Plantas que te ayudaran a conciliar el sueño

Ten un mejor sueño teniendo estas plantas en tu habitación 

Una de las principales tendencias de diseño de interiores es llevar el exterior al interior. Una forma ideal de hacerlo es tener plantas en tu hogar. No solo las plantas se ven geniales, sino que también tienen sorprendentes beneficios para la salud, y algunas incluso pueden ayudar a conciliar el sueño.

Estudiemos siete de las mejores plantas para el dormitorio que mejorarán tu entorno para dormir.

1. Jazmín: la mejor planta para la relajación.

Las plantas de jazmín tienen flores blancas pequeñas y son muy bonitas. Emiten un aroma dulce que a menudo se usa en su forma de aceite esencial para la relajación. Los estudios demuestran que este olor está vinculado a niveles reducidos de ansiedad y también mejora la calidad del sueño.

Las plantas de jazmín son bastante fáciles de mantener ya que vivirán bien en una maceta, lo que las convierte en una de las mejores plantas para los espacios de los dormitorios. Colócala en el alféizar de la ventana y riégala regularmente durante los períodos de floración. Puede dejar que el suelo superior se seque ligeramente durante los períodos sin floración para evitar el riego excesivo.

2. Planta de serpiente: la mejor planta para la purificación del aire.

Esta planta, también conocida como ‘Lengua de la suegra’, es un purificador de aire natural. Emiten oxígeno por la noche, mejorando el aire a su alrededor para que pueda dormir mejor.

También se sabe que eliminan algunos productos químicos nocivos como xileno, tricloroetileno, tolueno, benceno y formaldehído. El formaldehído se puede encontrar en la laca para el cabello y puede causar problemas respiratorios, por lo que esta es una gran planta para tener en el dormitorio.

3. sueño profundo con Valeriana: la mejor planta para inducir el sueño.

Una planta de valeriana se verá hermosa en tu habitación con sus pequeñas flores de color rosa y blancas. Además del dulce aroma de las flores, las plantas de valeriana se han utilizado durante siglos para ayudar con los problemas del sueño, principalmente como una cura para el insomnio.

Se ha demostrado que la inhalación del aroma de la raíz de valeriana induce el sueño y mejora la calidad del mismo. Si tienes dificultades para dormir, agrega algunos pétalos a tu baño o asegúrate de aspirar antes de acostarse. Estas plantas necesitan alrededor de 6 horas de sol al día, por lo que deberá mantenerlas alado de una ventana soleada.

4. Lavanda: la mejor planta para un sueño más profundo.

El olor a lavanda es reconocido en todas partes como una gran ayuda para la relajación. Se ha demostrado que la lavanda reduce el ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de estrés, por lo que es perfecta para el dormitorio. Es una de las plantas más reconocidas que te ayudan a dormir.

Un estudio realizado por la Miami Miller School of Medicine demostró incluso que el olor a lavanda en el aceite de baño calmaba a los bebés y los enviaba a un sueño más profundo, al tiempo que reducía el estrés en la madre. A la planta de lavanda le gusta el calor y la luz del sol, así que asegúrate de colocarla en un alféizar soleado y riega con agua.

5. Sueño reparador con Peace Lily: la mejor planta para aumentar la humedad

Al igual que la planta serpiente, los lirios de la paz también son excelentes limpiadores de aire, según lo estudió la NASA . El beneficio adicional de un lirio de la paz es que puede aumentar la humedad de la habitación hasta en un 5%. Esto es ideal para respirar mientras duermes. A

La baja humedad causa electricidad estática, sequedad en la piel y el cabello, mayor susceptibilidad a los resfriados y enfermedades respiratorias y puede permitir que los virus y los gérmenes prosperen. Los lirios de la paz también tienen hermosas flores blancas y necesitan poca luz, por lo que florecerán en el dormitorio.

6. Golden Pothos: la mejor planta para cestas colgantes de interior

También conocida como la hiedra del diablo, esta planta tiene hojas de mármol con forma de corazón. Al igual que la planta de la serpiente y el lirio de la paz, esta planta es un super purificador de aire. Debido a la forma en que crece, esta planta se ve mejor cuando se coloca en una cesta colgante que puede ser una característica de diseño impresionante en tu dormitorio.

Si tiene niños pequeños o mascotas, esta es una gran alternativa a una maceta en el alféizar de una ventana, manteniéndola fuera de tu camino. Estas plantas son extremadamente fáciles de cuidar, ya que solo necesitan un poco de sol y regar una vez por semana.

7. sueño gratificante con Aloe Vera: la mejor planta para mejorar la calidad del aire.

Esta planta medicinal es una gran adición a cualquier hogar. Produce oxígeno por la noche, por lo que, al igual que las otras plantas enumeradas, mejorará el aire en tu dormitorio.

Esta planta es conocida como “suculenta”: necesita muy poco riego ya que mantiene la humedad dentro de sus hojas. El gel de estas hojas se puede usar para tratar cortes y quemaduras leves, picaduras de insectos y piel seca. Manten tu planta de Aloe Vera en un lugar soleado para asegurarte de que se mantenga saludable.

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