Beneficios del aceite de aguacate para la piel

Uso del aceite de aguacate para la piel

Si bien el aceite de aguacate es mejor conocido por sus usos en la cocina, también puede contribuir al cuidado de la piel. El aceite es un ingrediente utilizado en muchos tipos de cremas, tanto hidratantes y como solares.

En este artículo, exploramos los beneficios del aceite de aguacate para la piel y describimos las mejores maneras de aplicarlo.

Ocho beneficios para la piel del aguacate.

El aceite de aguacate está cargado con ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, D y E, haciéndolo lo muy potente para el cuidado de la piel. A continuación se presentan las maneras en que la beneficia.

1. Hidrata y nutre tu piel con aguacate.

Además de la vitamina E, el aceite de aguacate contiene potasio , lecitina y muchos otros nutrientes que pueden nutrir e hidratar la piel.

La capa más externa de la piel, conocida como epidermis, absorbe fácilmente estos nutrientes, lo que también ayuda a formar una nueva piel.

2. Alivia la inflamación de la psoriasis y el eczema.

Los antioxidantes y las vitaminas en el aceite de aguacate pueden ayudar a curar la piel seca, irritada y escamosa asociada con el eczema y la psoriasis .

Es posible que una persona con una afección de la piel desee probar primero en una pequeña área para asegurarse de que el aceite no desencadene ni agrave sus síntomas.

3. Previene y trata el acné.

Cuando se deja actuar durante cortos períodos de tiempo y se enjuaga con agua tibia, el aceite de aguacate puede mantener la piel hidratada sin dejar un residuo aceitoso. Esto puede reducir el riesgo de acné .

El aceite de aguacate también tiene efectos antiinflamatorios , que pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación asociados con este mal.

4. Acelera la cicatrización de heridas

Ayuda a las heridas a sanar más rápidamente. Un estudio de 2013 encontró que los ácidos grasos esenciales y el oleico en el aceite de aguacate, pueden promover la síntesis de colágeno , que es el proceso de creación de nuevo tejido conectivo.

También se descubrió que los ácidos grasos en el aceite ayudan a reducir la inflamación durante el proceso de curación.

Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para determinar si el aceite de aguacate se puede usar para tratar heridas.

5. Trata la piel quemada por el sol.

Los antioxidantes en el aceite de aguacate pueden ayudar a aliviar los síntomas de una quemadura solar . Según una revisión de 2011 , la vitamina E, el betacaroteno , la vitamina D , las proteínas, la lecitina y los ácidos grasos esenciales pueden ayudar a curar y calmar la piel.

Otros pequeños estudios han demostrado que consumir aguacates puede ayudar a proteger la piel de la dañina radiación UV.

6. Reduce los signos del envejecimiento.

Los primeros signos de envejecimiento generalmente aparecen en la piel. Algunos estudios han demostrado que el consumo de grasas saludables, como las que se encuentran en los aguacates, puede ayudar a la piel a conservar su elasticidad.

Sin embargo, los investigadores aún tienen que considerar si la aplicación de aceite de aguacate en la piel tiene el mismo efecto.

7. Mejora la salud de las uñas.

Mientras que algunas personas usan aceite para curar las uñas secas y quebradizas, poca evidencia científica confirma este beneficio.

Sin embargo, el uso de aceites naturales para mantener suaves las uñas y la piel circundante puede ayudar a reducir la rotura.

8. Mejora la salud del cuero cabelludo con aguacate

La aplicación de aceite de aguacate en el cuero cabelludo como una máscara de aceite caliente puede ayudar a reducir la caspa y otros problemas causados ​​por un cuero cabelludo seco y escamoso.

Cómo utilizarlo

El aceite de aguacate se puede masajear en la piel, se puede usar en una mascarilla o se puede agregar a lociones, cremas, geles de ducha o aceites de baño. Se puede usar diariamente en la piel sin efectos adversos.

Como humectante facial.

Para usar el aguacate como crema hidratante facial, una persona puede tomar el interior de una cáscara de aguacate y masajearla en la cara. Deja el residuo durante unos 15 minutos, luego enjuagala con agua tibia.

El aceite de aguacate embotellado también se puede usar para humedecer la cara por la noche. Lávala a la mañana siguiente.

En la bañera

Agregar unas cuantas cucharadas de aceite de aguacate a un baño puede hacer que todo el cuerpo se sienta suave y evitar que el agua caliente seque la piel.

También se puede mezclar con el aceite de baño favorito de una persona, como la lavanda o el áloe vera.

Como una crema hidratante

Combinalo con otros aceites esenciales y masajea la mezcla en la piel después de un baño. Secala con una toalla antes de usar el aceite.

También es eficaz por sí solo y puede aplicarse en todo el cuerpo para mantener la piel suave.

Para el cuidado del cuero cabelludo

Una persona con un cuero cabelludo seco puede beneficiarse del uso de aceite de aguacate en un tratamiento de aceite caliente. Para calentar el aceite, vierta 3–5 cucharadas en un frasco de vidrio pequeño y coloca el frasco en una cacerola con agua recién hervida.

Prueba la temperatura con frecuencia, para evitar que se caliente demasiado. Cuando el aceite esté tibio, retire el frasco del agua y masajea suavemente el aceite en el cuero cabelludo.

Se puede dejar durante la noche y lavarse por la mañana. Esto puede ayudar a reducir la caspa y la piel seca  en el cuero cabelludo.

Tratamiento de la piel seca e inflamada.

Para curar y suavizar la piel áspera y seca, mezcla cantidades iguales de aceites de aguacate y oliva, y aplica la mezcla sobre la piel una o dos veces al día.

Para darle un aroma a la mezcla, prueba una o dos gotas de un aceite esencial, como la lavanda.

Otros beneficios para la salud del aceite de aguacate

Las investigaciones sugieren que el aceite de aguacate puede ayudar a prevenir varios problemas de salud, como la diabetes y el colesterol alto . Un estudio de 2014 encontró que el aceite de aguacate tiene tantos beneficios saludables como el de oliva.

Un estudio de 2017 concluyó que el aceite podría reducir el daño oxidativo que causa la falla renal en personas con diabetes tipo 2 . El resultado proviene del ácido oleico, una grasa “saludable”, que es el componente principal del aceite. Sin embargo, se necesita más investigación en seres humanos.

Además de combatir el daño renal, el ácido oleico es conocido por su capacidad para reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer , prevenir brotes de algunas enfermedades autoinmunes, acelerar la regeneración celular para promover la curación, ayudar a eliminar las infecciones microbianas y reducir la inflamación en todo momento. el cuerpo.

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