Toma alcohol con moderación y mejora tu salud

¿cuales son los beneficios para la salud de tomar alcohol?

El consumo moderado de alcohol puede tener algunos beneficios sustanciales para tu salud. Cabe señalar que el consumo de alcohol y sus beneficios varían según el tipo y la composición corporal de cada persona.

Según las Pautas dietéticas, el consumo moderado de alcohol se define por tomar hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas por día para los hombres. Esta definición se refiere a la cantidad consumida en un solo día y no está destinada como promedio durante varios días.

Ahora, todos hemos escuchado las razones por las que el alcohol es malo para tu salud, pero ¿qué hay de los beneficios?. Aquí está nuestra lista de siete maneras en que beber alcohol con moderación pueden beneficiar tu salud.

1. Consume alcohol y  reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

La Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard descubrió que “cantidades moderadas de alcohol aumentan los niveles de lipoproteína de alta densidad, HDL o colesterol bueno y niveles más altos de HDL  que esta asociado con una mayor protección contra las enfermedades cardíacas.

El consumo moderado de alcohol también se ha relacionado con cambios beneficiosos que van desde una mejor sensibilidad a la insulina hasta mejoras en los factores que influyen en la coagulación de la sangre.

Tales cambios tenderían a prevenir la formación de pequeños coágulos de sangre que pueden bloquear las arterias en el corazón, cuello y cerebro, Ademas de la causa principal de muchos ataques al corazón y el tipo más común de accidente cerebrovascular. Este hallazgo es aplicable tanto a hombres como a mujeres que no han sido diagnosticados previamente con ningún tipo de enfermedad cardiovascular.

2. Alarga tu vida

Beber ocasionalmente podría agregar algunos años a tu vida. Un estudio realizado por la Universidad Católica de Campobasso informó que beber menos de cuatro o dos bebidas por día para hombres y mujeres, respectivamente, podría reducir el riesgo de muerte en un 18 por ciento, según informó Reuters .

“Pequeñas cantidades, preferiblemente durante las comidas, parece ser la forma correcta de beber alcohol”, dijo el Dr. Giovanni de Gaetano, de la Universidad Católica, otro autor del estudio. “Esta es otra característica de la dieta mediterránea, donde el alcohol, sobre todo el vino, es el compañero ideal de una cena o almuerzo, pero eso es todo, el resto del día debe ser absolutamente libre de alcohol.

3.Bebe alcohol y mejora tu libido

Contrariamente a lo que se creía anteriormente, una investigación más reciente descubrió que el consumo moderado en realidad podría protegerte contra la disfunción eréctil. De la misma manera que beber vino tinto podría beneficiar las enfermedades del corazón.

En un estudio de 2009 publicado en el Journal of Sexual Medicine. Los investigadores encontraron que las posibilidades de disfunción eréctil se redujeron en un 25 a 30 por ciento entre los bebedores de alcohol.

El investigador principal, Kew-Kim Chew, epidemiólogo de la Universidad de West Australia, realizó el estudio con 1.770 hombres australianos. En su estudio, Chew aclaro que él y su equipo de ninguna manera están aconsejando a los hombres a tomar grandes cantidades de alcohol  y que se necesita más investigación para conectar con precisión la impotencia y el consumo de esta bebida.

4. Tomar alcohol Ayuda a prevenir el resfriado.

El Departamento de Psicología de la Universidad Carnegie Mellon encontró que si bien la susceptibilidad al resfriado común aumentaba con el hábito de fumar, el consumo moderado de alcohol llevó a una disminución en los casos de resfriado común para los no fumadores. Este estudio se realizó en 1993 con 391 adultos.

En 2002, según el New York Times , los investigadores españoles descubrieron que beber de ocho a 14 vasos de vino por semana, particularmente vino tinto, estaba ligado a una reducción del 60 por ciento en el riesgo de desarrollar un resfriado. Los científicos sospecharon que esto tenía algo que ver con las propiedades antioxidantes del vino.

5. Disminuye las posibilidades de desarrollar demencia

En un estudio que incluyó a más de 365,000 participantes desde 1977, como se informó en la revista Neuropsychiatric Disease and Treatment, los bebedores moderados tenían 23 por ciento menos probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo o enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. “Las pequeñas cantidades de alcohol podrían, en efecto, hacer que las células cerebrales estén más en forma”.

El alcohol en cantidades moderadas estresa las células y, por lo tanto, las endurece para hacer frente a grandes tensiones en el camino que podrían causar demencia”, dijo Edward J. Neafsey, coautor del estudio, según lo informado por Science Daily . “No recomendamos que los no bebedores empiecen a beber”, dijo Neafsey. “Pero el consumo moderado de alcohol, puede ser beneficioso”.

6. Consumir alcohol Puede reducir el riesgo de cálculos biliares

Beber dos unidades de alcohol por día puede reducir el riesgo de cálculos biliares en un tercio, según investigadores de la Universidad de East Anglia. El estudio encontró que aquellos que informaron consumir dos unidades de alcohol del Reino Unido por día tuvieron una reducción de un tercio en el riesgo de desarrollarlos.

Los investigadores enfatizaron que sus hallazgos muestran los beneficios del consumo moderado de alcohol, pero enfatizan que si se cae en abusosl puede causar problemas graves de salud.

7. Reduce la posibilidad de diabetes

Los resultados de un estudio holandés mostraron que los adultos sanos que beben uno o dos vasos por día tienen una menor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2, en comparación con aquellos que no beben en absoluto.

“Los resultados de la investigación muestran que el consumo moderado de alcohol puede desempeñar un papel en un estilo de vida saludable para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2“, dijeron los investigadores en un comunicado a Reuters.

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