Beneficios de la salud atribuidos al sexo

¿cuales son los beneficios de tener sexo?

Si Quiere aclarar tu cutis, mejorar tu estado de ánimo, y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. La respuesta no está en una píldora mágica, sino en practicar sexo. Así es, el sexo puede mejorar tu salud en general de muchas maneras sorprendentes.

Se han realizado muchos estudios que describen los beneficios para la salud de tener  sexo. Pero en la mayoría de ellos relacionan sus efectos positivos cuando se alcanza el orgasmo. Y nadie afirma que tienes que estar con alguien para lograr eso.

Haciéndola una sugerencia sexual para las personas que no tienen una pareja. El placer personal puede ofrecer beneficios sexuales, especialmente aquellos relacionados específicamente con tener un buen orgasmo. Entonces, ya sea que estés emparejado o solo, mira esta lista de efectos saludables del sexo regular.

1. Mejora la salud del corazón.

Al igual que cualquier actividad física, el sexo es bueno para el corazón. Un estudio publicado en enero de 2015 en el American Journal of Cardiology encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales por lo menos dos veces por semana, poseían menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, como un ataque cerebral o  al corazón , que aquellos que tenían relaciones sexuales una vez al mes o menos.

Y para aquellos que temen que el esfuerzo relacionado con el sexo sea una amenaza para el corazón, la declaración científica de la American Heart Association sobre la actividad sexual y las enfermedades cardiovasculares, dice que tener relaciones sexuales es seguro para las personas que pueden hacer ejercicio en el rango de 3. a 5 Equivalentes Metabólicos (MET). Los MET son una medida de la energía gastada durante una actividad. Hacer ejercicio con 3 MET es casi lo mismo que caminar a un ritmo moderado, mientras que 5 MET es como un entrenamiento aeróbico de bajo impacto.

Tener relaciones sexuales en realidad se puede considerar una forma de ejercicio bastante buena. Un pequeño estudio publicado en octubre de 2013 en la revista PLoS One demostró que los hombres queman en promedio 4 calorías por minuto durante las sesiones sexuales durante 25 minutos, y las mujeres quemaron 3 calorías. Eso es mucho más divertido que trabajar en una cinta de correr.

2. Alivia el dolor, incluso mitiga los calambres menstruales

Mirar a tu pareja, o incluso una foto de ella, puede ayudar a aliviar el dolor. En otro estudio publicado en PLoS One que se realizó en la Universidad de Stanford en California, los anestesiólogos mostraron a los participantes fotos de sus parejas y de extraños atractivos. Descubrieron que mirar parejas románticas opacaba significativamente la experiencia del dolor. Entonces, aunque puedas pensar que el dolor es una barrera para el sexo, considera que es un beneficio sexual que vale la pena. Por eso tómate un momento para mirar a tu amante mientras lo practicas.

Otros estudios han encontrado que las mujeres pueden obtener algo de alivio de los calambres menstruales a través de un buen orgasmo.

3. tener sexo hace que tengas Menos estrés y presión arterial más baja

El sexo puede ayudar a aliviar el estrés al incrementar  las endorfinas y otras hormonas del estado de ánimo. Como forma de ejercicio, también puede ayudarte a calmarte. Además, un estudio escocés publicado en la revista Biological Psychology descubrió que la actividad sexual evita el aumento de la presión arterial durante los eventos estresantes. Si bien este efecto fue más pronunciado en las personas que tuvieron relaciones sexuales con penetración, el sexo sin penetracion y la masturbación también pueden ayudarte a mantenerte sereno.

4. Posible reducción del riesgo de cáncer de próstata

Un estudio publicado en diciembre de 2016 en la revista European Urology encontró que los hombres que eyaculan más de 21 veces por mes, en comparación con los que lo hacen de cuatro a siete veces, tienen 20 por ciento menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Si bien se necesitan más investigaciones para confirmar este vínculo, parece que los hombres que eyaculan regularmente pueden reducir su riesgo.

5. Tener un sueño mas reparador despues de tener sexo

Según la National Sleep Foundation , los orgasmos liberan la hormona prolactina, que puede ayudarte a sentirte somnoliento y relajado. Así que no te sorprenda demasiado si tu y tu pareja se quedan dormidos poco después de una sesión satisfactoria, y se despiertan sintiéndose renovados. Esta conexión para dormir también funciona a la inversa. Según un estudio publicado en mayo de 2015 en el Journal of Sexual Medicine , tener un sueño reparador puede mejorar tu respuesta sexual y aumenta la posibilidad de que tenga relaciones sexuales con regularidad. Los investigadores descubrieron que cuando las mujeres dormían durante largos períodos de tiempo, informaban de un mayor deseo sexual al día siguiente.

6. El sexo te hace sentir feliz y logra una relación más fuerte con tu pareja

No es de extrañar que se tenga una perspectiva más positiva después del sexo. Hay razones bioquímicas para experimentar un mejor estado de ánimo como beneficio sexual, desde los neurotransmisores que pueden liberarse durante el sexo saludable hasta los mejoradores del estado de ánimo que contiene el semen.

Además, puede ayudarte a vincularte mejor con tu pareja, según un informe publicado en marzo de 2017 en la revista Psychological Science . En este estudio, que examinó las parejas de recién casados ​​que mantuvieron relaciones sexuales diario durante dos semanas, se encontró que las parejas estaban satisfechas durante las 48 horas posteriores a la actividad sexual.

7. Piel resplandeciente y de aspecto más joven

Consideras que estas resplandeciente después de una noche de pasión. Realmente no es un cliché, si te ves mejor después de tener sexo. Ese brillo se puede atribuir a una combinación de alivio del estrés, una mejora en el estado de ánimo y al flujo de sangre que hay debajo de la piel que es una parte natural del proceso de activación.

Disfrutar de una vida sexual saludable es una de las grandes alegrías de la vida. Y saber que la intimidad puede ser una bendición para tu salud a largo plazo,  lo hace mucho más placentero.

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