¿Quedar Embarazada después de los 35 años?

Todo sobre quedar embarazada después de los 35 años

Como dice el dicho: la edad no es más que un número. Pero cuando se trata de quedar embarazada y tener un embarazo saludable , puede ser importante. Ten la seguridad de que la mayoría de las mujeres sanas que quedan embarazadas después de los 35 años e incluso hasta los 40 años tienen bebés saludables. Sin embargo, eso no significa que no debas pensar en las acciones inteligentes que puedes tomar para maximizar tu salud y la de tu bebé..

¿Cómo puedo aumentar mis posibilidades de tener un bebé sano?

Chequeos preconcepcionales y asesoramiento

Cuando decidas que estás lista para tener un bebé, es importante tomar algunos pasos antes de la concepción . Consulta a tu médico para un chequeo y asi asegurarte de que estás saludable antes de la concepción . Habla con él para cerciorarte de que estas preparada emocionalmente para el embarazo.

Obtenga atención prenatal temprana y regular.

Las primeras 8 semanas de tu embarazo son muy importantes para el desarrollo del bebé. La atención prenatal temprana y regular puede aumentar las posibilidades de tener un embarazo seguro y un bebé sano. La atención prenatal incluye exámenes de detección y regulares, educación sobre el embarazo y el parto, y asesoramiento y apoyo.

Recibir atención prenatal también ayuda a brindar protección adicional a las mujeres mayores de 35 años. Le permitirá a tu médico mantenerse por delante de las condiciones de salud que son más comunes en las mujeres mayores cuando quedan embarazadas . Por ejemplo, tu edad puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia , una afección que causa presión arterial alta junto con proteínas en la orina.

Durante las visitas prenatales, tu médico revisará la presión arterial , examinará la orina para detectar proteínas y azúcar, y evaluará los niveles de glucosa en la sangre . De esa manera, cualquier problema potencial puede ser detectado y tratado de manera temprana.

Considera pruebas prenatales opcionales para mujeres mayores de 35 años. Tu médico puede ofrecerte test prenatales especiales que son particularmente aplicables para las madres mayores. Estas pruebas ayudan a determinar el riesgo de tener un bebé con un defecto de nacimiento. Pregúntale a tu médico acerca de estas pruebas para que puedas conocer los riesgos y beneficios, y decidas cuál es el adecuado para ti.

Tomar vitaminas prenatales

Todas las mujeres en edad fértil deben tomar una vitamina prenatal diaria que contenga al menos 400 microgramos de ácido fólico . Obtener suficiente ácido fólico todos los días antes y durante los primeros 3 meses de embarazo ayudara a prevenir los defectos que afectan el cerebro y la médula espinal de tu bebé . Tomar ácido fólico agrega un nivel importante de protección para las mujeres mayores, que tienen un mayor riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento.

Algunas vitaminas prenatales tienen 800-1,000 mcg de ácido fólico. Esto sigue siendo seguro en el embarazo. De hecho, algunas mujeres necesitan más de 400 mcg para protegerse contra defectos de nacimiento. No tomes más de 1,000 mcg (1 miligramo) de ácido fólico sin consultar a tu médico.

¿Cómo puedo reducir mi riesgo de problemas de embarazo?

Te mereces el mismo cuidado que tu bebé

Cuidarte a ti misma,  ayudará a manejar cualquier problema de salud existente y te protegerá de la diabetes relacionada con el embarazo y la presión arterial alta . Y mientras más saludable estés, mejor será para tu pequeño.

Manténgase al día con las citas médicas

Si tienes un problema de salud crónico, como diabetes o presión arterial alta , asegúrate de asistir a tus citas regulares con el médico. Controlar tu condición antes de quedar embarazada te mantendrá sana y a tu bebé también.

Asegúrate de ver a tu dentista para exámenes y limpiezas regulares, también. Tener dientes y encías saludables disminuye la posibilidad de un parto prematuro y de tener un bebé con bajo peso al nacer .

Mantenga una dieta saludable y bien balanceada

Comer una variedad de alimentos te ayudará a obtener todos los nutrientes que necesita. Elige muchas frutas y verduras, granos enteros, frijoles, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Debes comer y beber al menos cuatro porciones de productos lácteos y otros alimentos ricos en calcio todos los días. De esa manera, mantendrá tus dientes y huesos saludables mientras tu bebé se desarrolla. También asegúrate de incluir buenas fuentes alimenticias de ácido fólico, como vegetales de hojas verdes, frijoles secos, hígado y algunas frutas cítricas.

Gana la cantidad de peso recomendada

Habla con tu médico sobre cuánto peso debes aumentar. Las mujeres con un IMC normal deberían aumentar entre 25 y 35 libras durante el embarazo. Si tenías sobrepeso antes de quedar embarazada , tu médico puede recomendar que aumentes solo de 15 a 25 libras. Las mujeres obesas deben ganar alrededor de 11 a 20 libras. Ganar la cantidad adecuada de peso disminuye la probabilidad de que tu bebé crezca lentamente y reduce el riesgo de un parto prematuro. También reduce el riesgo de desarrollar problemas de embarazo , como diabetes gestacional y presión arterial alta .

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio regular te ayudará a mantener un peso saludable durante el embarazo , a estar fuerte y a aliviar el estrés. Solo asegúrate de revisar tu programa de ejercicios con tu médico. Lo más probable es que puedas continuar con tu rutina normal de ejercicio durante el embarazo. Pero tu médico puede ayudarte a determinar si necesitarás reducirla o modificarla.

Dejar de fumar y beber alcohol

Como todas las mujeres embarazadas, no debes beber alcohol ni fumar cigarrillos durante el embarazo. El consumo de alcohol aumenta el riesgo de que tu bebé tenga una amplia gama de defectos mentales y físicos. Fumar aumenta la probabilidad de tener un bebé con bajo peso al nacer, que es más común en mujeres mayores. No fumar también puede ayudar a prevenir la preeclampsia.

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