¿cOMO CUIDARSE DESPUES DEspues del parto?

Cuidarse después de tener un bebé

Ahora que tu bebé ha llegado, es posible que tengas preguntas sobre cómo cuidar a tu nuevo bebé. También puede notar cambios en tu cuerpo y tener preguntas sobre cómo debes de cuidarte. Seguir  la información de este artículo  te ayudará a sentirte como tu misma, para que puedas disfrutar de este momento especial con tu bebé. Así que ha cuidarse.

Agotamiento

Dar a luz es físicamente agotador. Incluso si estás en buena forma, necesitarás descansar después de tener a tu bebé. A veces puede tomar de cuatro a ocho semanas para que te sientes como tu otra vez.

Si bien dar a luz es un momento emocionante para ti y tu familia, intenta limitar las visitas y las llamadas telefónicas una o dos semanas después de tener a tu bebé. Estote dará tiempo para descansar y aprender cómo cuidarte a sí misma y a tu nuevo bebé.

Cuidarse de los dolores

Después de que nazca tu bebé, tu útero se contraerá a su tamaño normal. Cuando esto sucede, puedes experimentar calambres. Estos se llaman dolores después del nacimiento y generalmente disminuyen en tres o cuatro días.

Si has dado a luz antes, puedes experimentar calambres más intensos. Esto se debe a que tu útero necesita trabajar más para volver a su tamaño normal. Además, las madres que amamantan pueden tener más cólicos durante y después de la lactancia.

SangRADOS

Después de dar a luz, puedes experimentar un flujo vaginal llamado lochia. Esta descarga consiste en sangre y el revestimiento de tu útero. Por lo general, cambia de color durante varias semanas. Puede pasar de rojo brillante a rosa y luego a blanco. Este sangrado aumenta a medida que te vuelvas más activo. También es normal tener coágulos pequeños.

Es importante consultar a un médico, si experimentas alguno de los siguientes sintomas:

  • Estás empapada a través de una almohadilla grande cada tres horas o menos
  • Tu sangrado vaginal aumenta y no disminuye cuando descansas
  • Estás preocupada por la cantidad, el color o la duración del sangrado.
Cuidados perineales

Cuando uses el inodoro, siempre limpia de adelante hacia atrás, lejos de tu vagina. Durante la primera semana en casa, usa pañuelos blandos y seca suavemente.

Asegúrate de cambiar tus almohadillas a menudo. Si tu perineo está dolorido o inflamado, coloca hielo en el área durante las primeras 24 horas después del nacimiento. Luego, usa un baño de asiento tres veces al día durante 20 minutos. Un baño de asiento es un recipiente especial lleno de agua tibia en el que puedes sentarte para empapar tu área perineal.

Si has tenido un parto vaginal, es posible que tengas puntos de sutura y que aún se sientan incómodos cuando regreses a casa. Fija tu almohadilla para que no roce contra tus puntos de sutura. Aplicar hamamelis a tus puntos cada vez que cambies tu plataforma, después de un baño de asiento, y siempre que no te sientas cómoda.

No es necesario quitar los puntos, se disolverán en aproximadamente tres semanas. Tu piel tardará entre dos y cuatro semanas en sanar completamente. Toma acetaminofeno, ibuprofeno o medicamentos recetados para el dolor según las indicaciones de tu médico.

Estreñimiento

Puedes estar estreñida las primeras semanas después del parto. Para aliviar el estreñimiento:

  • Bebe de 8 a 10 vasos de agua cada día.
  • Coma alimentos con alto contenido de fibra, como frutas y verduras crudas, jugos de frutas, higos, dátiles, ciruelas, pan integral y cereales de salvado.
  • Prueba un laxante suave o ablandador de heces

Cuidarse de las Hemorroides

Puedes tener hemorroides al final del embarazo o después del parto. Las hemorroides suelen mejorar y desaparecer con el tiempo. Si son especialmente molestas, puedes probar algunos de los siguientes remedios:

  • Crema de hemorroides de venta libre
  • Evita forzar durante un movimiento intestinal
  • Limita la cantidad de tiempo que está sentada en el inodoro
  • Baños de asiento
  • Almohadillas de hamamelis
  • Cambios de humor

No es raro experimentar cambios de humor durante los primeros días o semanas después del parto. Pueden ocurrir repentinamente alrededor del tercer o cuarto día después del parto y pueden incluir los siguientes síntomas:

  • Sentimientos de decepción.
  • Llorando sin razón
  • Problemas para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Impaciencia
  • Ansiedad
  • Inquietud

Es común que estos sentimientos desaparezcan poco después de que comiencen y generalmente sin tratamiento. Estos síntomas también pueden estar presentes en la depresión posparto . Las mujeres que la sufren pueden tener problemas para hacer frente a sus tareas diarias. Si estos sentimientos no pasan en unos pocos días, habla con tu médico.

Mantenerse saludable

Para mantenerse saludable después de dar a luz, asegúrate de comer alimentos nutritivos, como panes, vegetales de hojas y frutas, carnes magras y pescado. Si tiene hambre entre comidas, come frutas o productos lácteos bajos en grasa.

Si tu médico lo aconseja, continúa tomando vitaminas prenatales. Si estás amamantando, tu cuerpo necesita líquidos para producir leche, así que mantente hidratada bebiendo agua siempre que tengas sed. Cuidar de ti mismo  ayudará a sentirse como usted de nuevo, y así puedas disfrutar de tu bebe.

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