¿Qué Esperar en el Primer Trimestre de Embarazo?

Como enfrentar el primer trimestre del embarazo

El primer trimestre dura desde el momento de la concepción y hasta 13 semanas. Esta es una etapa importante y crucial del embarazo cuando se concibe una nueva vida, y se forman los tejidos y órganos del futuro niño.

Al final del primer trimestre, el bebé ya se llama feto y se parece a un pequeño humano.

Síntomas del primer trimestre

En las primeras semanas, es posible que no note tu nueva condición.

Entre las semanas 3 y 4, algunas mujeres comienzan a sentir los cambios causados ​​por las hormonas que preparan a tu cuerpo para el desarrollo y la nutrición de una nueva vida.

Es posible que experimente los siguientes síntomas durante el primer trimestre del embarazo:

  • Mareos, debilidad y somnolencia excesiva
  • Hinchazón y sensibilidad en los senos
  • Toxemia (náuseas, vómitos y salivación excesiva)
  • Micción frecuente
  • Sangrado de implantación
  • La visita de primer trimestre al médico.

En cuanto asuma que estás embarazada, programa tu primera cita con el médico. Por lo general, ocurre en las semanas 7–9.

El te hará muchas preguntas sobre su ciclo menstrual, embarazos anteriores, historial médico, los medicamentos que tomas, las condiciones de trabajo, tu estilo de vida y hábitos, etc.

A su vez, asegúrate de hacerle preguntas a tu médico que sean importantes para ti.

Después de una entrevista detallada, el médico:

  • Medirá tu peso,  estatura, y calculara el índice de masa corporal (IMC).
  • Revisara tu presión arterial, frecuencia cardíaca y respiración
  • Ara un chequeo físico completo para determinar la salud de tu cuerpo.
  • Levara a cabo un examen obstétrico. Esto ayudará a confirmar el embarazo y diagnosticar posibles desviaciones de lo que es normal.
  • Programara exámenes de laboratorio y  si es necesario  instrumentales.

Su primera visita es una buena oportunidad para hablar sobre los deportes que puede practicar y  el sexo durante el embarazo. También puede hacer preguntas sobre el uso de medicamentos, suplementos dietéticos y vitaminas.

Visitas de seguimiento

Es probable que las visitas de seguimiento, generalmente programadas cada 4 semanas, sean menos largas. Algunas de las pruebas de laboratorio en el primer trimestre de embarazo que te pueden realizar:

  • De orina para evaluar el tracto urinario y otras infecciones.
  • Papanicolaou para el cáncer cervical
  • Una prueba para infecciones de transmisión sexual.
  • Un hemograma completo
  • Pruebas de factor Rh y grupo sanguíneo
  • Análisis de sangre para la rubéola , hepatitis viral B y C, virus de inmunodeficiencia humana

Exámenes obligatorio del primer trimestre:

  • Un examen de ultrasonido (semanas 11-13)
  • Un análisis de sangre para marcadores bioquímicos.

El propósito es determinar si existe un riesgo de desarrollar defectos de nacimiento fetales y anomalías cromosómicas.

Síntomas a los que hay que prestar atención durante el primer trimestre del embarazo

En el primer trimestre, es especialmente importante monitorear cuidadosamente los cambios en tu cuerpo y estado de salud, para detectar cualquier trastorno temprano.

Debes buscar ayuda médica en el caso de:

  • Sangrado vaginal
  • Toxemia severa
  • Aumento de la temperatura corporal (por encima de 99.5 ° F / 37.5 ° С)
  • Secreción vaginal y picazón
  • Dolor o ardor al orinar
  • Exacerbación de enfermedades crónicas

Nutrición y vitaminas

La regla más importante es que tu dieta debe proporcionar los nutrientes útiles que ayudarán a tu bebé a crecer y desarrollarse.

Sin embargo, aún no necesitas calorías adicionales, ya que no beneficiarán a su cuerpo y te harán subir de peso.

Pautas nutricionales:

  • Come comidas pequeñas y frecuentes.
  • No trates de perder peso y apégarte a una dieta. No es bueno para tu salud en este punto.
  • Comer alimentos tratados térmicamente, dando preferencia a los platos cocidos.
  • No comas alimentos crudos, especialmente huevos, mariscos, pescado y carne, para prevenir enfermedades infecciosas y parásitos.
  • Consume más frutas y vegetales.
  • Reduce el consumo de cafeína.
  • Disminuye  los productos con colorantes, estabilizantes, espesantes y mejoradores.
  • Renuncia a la comida rápida y bebidas gaseosas.
  • No tomes alcohol.

Durante este período, también necesitas tomar vitaminas y minerales. Recuerda que es tu médico quien puede prescribir el curso adecuado de administración y dosificación.

  • Es necesario tomar 400 mcg de ácido fólico diariamente, 3 meses antes de la concepción y durante las 12 semanas de embarazo.
  • Los suplementos de hierro son buenos para ti si el nivel de hierro en la sangre disminuye ( anemia ).

Consejos sobre el estilo de vida

  • Es muy importante dejar de fumar y evitar el tabaquismo pasivo.
  • No visites saunas. Las altas temperaturas afectan negativamente al feto.
  • Al final del primer trimestre, opta por ropa suelta hecha de telas naturales.
  • Intenta descansar más y duerme lo suficiente.
  • Protégete del estrés , practica técnicas de relajación y respiración profunda.
  • No levantes pesas.
  • Toma medicamentos solo si tu médico de cabecera los receta.
  • Trata de evitar el contacto con personas con enfermedades respiratorias agudas.
  • Ten cuidado cuando utilices productos químicos para el hogar, deje de usar repelentes, autobronceadores y otras sustancias que puedan contener componentes tóxicos.

Actividad física en el primer trimestre.

  • Es muy importante mantenerse físicamente activo durante el embarazo. En este caso, debes hablar sobre el ejercicio con tu médico y seguir sus recomendaciones.
  • Da preferencia a caminar, nadar, aeróbicos acuáticos, yoga, ejercicios de fitba y de respiración.
  • Haz ejercicio a un ritmo pausado que le resulte cómodo.
  • Renuncia al entrenamiento de fuerza y ​​al deporte activo.

Vivir una vida saludable es crucial para el desarrollo normal del bebé en el primer trimestre. No dudes en preguntar a tu médico cualquier inquietud que tengas.

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